WYSOKOBIAŁKOWY PLAN ŻYWIENIOWY - 14 DNI

WYSOKOBIAŁKOWY PLAN ŻYWIENIOWY - 14 DNI

Gotowy plan żywieniowy na 14 dni. 

Jadłospis jest wysokobiałkowy, dostosowany do osób trenujących.

-Różne kaloryczności do wyboru (1800-2600kcal)

-Od 3 do 5 posiłków w ciągu dnia

-Pyszne, pełnowartościowe posiłki wysokobiałkowe

-Dania szybkie w przygotowaniu (5-30min)

-Merytoryczny wstęp z dokładnym opisem planu

Wyczyść

59,00  brutto

Opis

CO ZAWIERA JADŁOSPIS? 

-Rozpiskę dietetyczną składającą się z posiłków wysokobiałkowych oraz wysokotłuszczowych – dzięki temu dania są bardzo sycące, idealne na redukcję tkanki tłuszczowej

-Merytoryczny wstęp w którym przedstawię ci wszystkie podstawowe zasady dotyczące diety. Poruszam tematy takie jak – porady dotyczących korzystania z jadłospisu, słodziki,  nawodnienie w diecie, napoje zero, ważenie produktów

-Lista przykładowych zamienników

-14 dni żywieniowych

-42/56/70 posiłków w planie (w zależności od kaloryczności – szczegóły poniżej)

-Sycące posiłki wysokobiałkowe

-Jedynie ogólnodostępne produkty

-Posiłki szybkie w wykonaniu (większość od 5 do 30 minut)

-Bardzo dokładnie opisane przepisy (każdy posiłek zawiera przepis opisany w osobnym pliku pdf)

-Wyliczone makroskładniki oraz kalorie każdego posiłku oraz całego dnia

 

KALORYKA:

 

*1800kcal – 3 posiłki (śniadanie, obiad, kolacja)

*2000kcal – 3 posiłki (śniadanie, obiad, kolacja)

*2200kcal – 4 posiłki (śniadanie, 2 śniadanie, obiad, kolacja)

*2400kcal –4 posiłki (śniadanie, 2 śniadanie, obiad, kolacja)

*2600kcal – 5 posiłków (śniadanie, 2 śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja)

 

CO JESZCZE ZYSKASZ? 

Nie musisz liczyć kalorii oraz makroskładników – wszystko jest już zrobione za ciebie.

Nie musisz zastanawiać się co dzisiaj zjeść, ani co kupić w sklepie na obiad.

Nie musisz martwić się o niedobory, czy odpowiednią ilość warzyw, czy białka w diecie.

Otrzymujesz sprawdzone i szybkie w przygotowaniu posiłki, dzięki czemu nie musisz poświęcać pół dnia na stanie w kuchni.

Dzięki utrzymaniu zbilansowanej diety poprawisz nie tylko swoją sylwetkę, ale również samopoczucie, stan zdrowia, stan skóry czy sen. Po 14 dniach efekty powinny zacząć już się pojawiać – a to dopiero początek. 😊

 

Jadłospis jest wysokobiałkowy, dostosowany do osób trenujących.

 

FAQ

 

JAK DŁUGO MOGĘ STOSOWAĆ JADŁOSPIS? 

Masz do niego dożywotni dostęp, także jeśli posiłki ci zasmakują, możesz powtarzać cykl 14 dni jadłospisu od nowa jak długo chcesz.

 

JAKĄ KALORYCZNOŚĆ POWINIENEM/POWINNAM WYBRAĆ? 

Możesz obliczyć to korzystając z jednego z kalkulatorów kalorii online. Jeśli jednak nigdy tego nie robiłeś/aś lub nie jesteś/aś pewny/a co do poprawności wyniku – skontaktuj się ze mną emailem na kolodziejczyk.treningi@gmail.com lub na instagramie: @xsheeya

 

Informacje dodatkowe

KALORIE

1800kcal, 2000kcal, 2200kcal, 2400kcal, 2600kcal